4/1 から♡ホテルインターコンチネンタル東京ベイで「HAPPYイースターフェスティバル…

2021/3/22 里井真由美

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先日、一般社団法人食・楽・健康協会さん主催の「ロカボスーツパーティー」に伺いました。オフィシャルサイトhttps://locabo.net/協会では「おいしく楽しく適正糖質」をモットーに、ロカボ＝低糖質を意識した食事をきちんと学び、実践した生活を応援されています。提唱する適正糖質の量は、1食で摂取する糖質量20～40g1食20-40g、デザートは10g以下、1日70-130g　が理想のロカボライフ ※確認メモ糖質と　糖類は　違います↓ 糖類を含む、多糖類、糖アルコール、高甘味度甘味料の総称が「糖質」です。特に三大栄養素の中の炭水化物に「糖質」と食物繊維が含まれていますちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しているそう。例えば、だいたいおにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうとか※参考資料※ そして　糖質　ノットイコール　カロリー。　カロリーより糖質に気遣う食生活がロカボライフですパーティーでは協会代表理事、北里研究所病院の山田悟先生の講演があり「低糖質ライフの魅力」を伺いながら、低糖質スイーツを実食。結論から言うと「どれもとてもおいしく満足」です ●モンテール●glico●Morinaga●SARAYA　名だたるメーカーさんの低糖質スイーツを頂きました「甘くおいしい」品が勢揃い Morinaga「SUNAO」アイスクリームまるっと１個食べてもわずか80Kcal で糖質オフ。3種の味、まろやかでおいし続きをみる

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